Stressmanagement und Resilenz

Jeder in Ihrem Job kennt das: Wochenlang hetzen Sie von einem Termin zum nächsten. Zum Nachdenken bleibt Ihnen keine Zeit. Sie fühlen sich nur noch getrieben. Haben das Gefühl: „Mein Leben rennt an mir vorbei. Meinen Beruf bringe ich zwar auf die Reihe. Auch mein Leben funktioniert irgendwie. Doch dass ich ein erfülltes Leben führe, kann ich nicht sagen. Dafür lasse ich mich viel zu stark fremd bestimmen. Irgendwie fehlt die richtige Balance in meinem Leben“.

Spätestens, wenn es dann auch beruflich nicht mehr vorwärts geht, oder Krisen oder ein Schicksaalschlag die gewohnte Routine durchbricht, stellt sich vielen Menschen die Sinnfrage: was will ich noch und wo will ich hin?

Dieses Seminar richtet sich an Menschen, die Ihre eigene Balance wieder finden wollen. Die sich mit ihren eigenen Stressmustern beschäftigen wollen und eine neue Lifebalance gewinnen wollen.

Ziel des Seminars

• In diesem Seminar lernen Sie den angemessenen Umgang mit Belastung, Stress und Überlastung
• Ihre Stressmuster zu erkennen
• persönliche Handlungsalternativen abzuleiten
• Maßnahmen zum langfristigen Erhalt der eigenen Leistungsfähigkeit zu planen und umzusetzen

Trainingsschwerpunkte

• Einstieg zum Thema Resilenz
• Stress – was ist das und wie entsteht er?
• Die Stressampel – Fokus mentaler Stress
• aktives Stressmanagement auf unterschiedlichen Ebenen
• Reflexion und Thesen über Berufs- und Lebenserfolg
• Durchführung individueller Kurzanalysen
• Austausch Tipps für Spaß und Power in der Führungsarbeit

Methoden

Impulsreferate, Einzel- und Gruppenarbeiten, Fallarbeiten, Methodentraining